Очень хорошо помогают при отитах специальные упражнения. Начинать делать их нужно тогда, когда острое воспаление пройдет. А при склонности к отитам «ушную гимнастику» лучше делать каждый день, даже если уши не болят и слух вернулся. Особенно полезна эта гимнастика тем, кто часто простужается.

Вы можете использовать формулы самовнушения не только так, как в приведенном выше упражнении, но и в любой другой жизненной ситуации, когда такая необходимость возникнет, например, для того, чтобы быстро взбодриться или расслабиться на людях, где вы не можете позволить себе размяться или прилечь. В этом случае уединитесь или просто отойдите в другой угол комнаты, максимально устранившись от общества, закройте глаза, расслабьтесь и повторяйте про себя нужные формулы.

Если вы знакомы с аутогенной тренировкой, вы можете научить себя засыпать и просыпаться тогда, когда вам это удобно. Принцип этой тренировки заключается в том, что вы настраиваете свое подсознание на сон или на бодрствование. Чтобы стало понятнее, приведем такой пример: подумайте, как часто вам удается просыпаться без будильника? Порой и с будильником вставать трудно, а в выходные и вовсе появляется искушение подремать еще часок-другой.

Самое время поговорить о том, как избавиться от лишних волосков на теле. К нашему счастью, методов решения этой проблемы множество. Многие из них надежные и абсолютно безболезненные. Попробую рассказать вам о самых доступных.
Бритье
Для женщин разработано множество моделей станков, только выбирай. Чтобы процесс бритья был наиболее эффективным, используйте специальную пену или крем для бритья.

Что можно успеть за пятнадцать секунд? Кто сказал — "ничего"? Несколько точных движений — и ты в полном порядке. Отсчет пошел!
Свеженькая
Использование дезодоранта — логическое завершение утренних гигиенических процедур. Нужно ли напоминать, что дезодорирующие средства лучше наносить на гладкую кожу? Делая эпиляцию волосков в подмышечных впадинах, ты не просто отдаешь дань эстетике, но и продлеваешь эффект свежести и чистоты.

После массажа, стоя у зеркала, внимательно всмотритесь в те места, которые вы обрабатывали. При этом всей душой мысленно пожелайте, чтобы морщины - исчезли. Как наяву представьте свое лицо без морщин— молодым. Так заканчивайте массаж регулярно, тогда морщины и впрямь станут убывать от процедуры к процедуре.

На 4 порции: 4 филе сайды (по 160 г) соль, молотый черный перец, 8 сухарей из муки грубого помола, 1 пучок петрушки, сок 1 лайма, 60 г кедровых орешков, 4 стол. ложки растительного масла, 400 г помидоров черри, 2 цуккини, 150 мл бульона.

Приготовление: 1. Духовку нагреть до 180°. Рыбу ополоснуть, обсушить, посолить и поперчить. Сухари раскрошить. Петрушку вымыть, обсушить и порубить.

Более трех тысяч лет назад, когда и в помине не было микроскопов,в книге китайского императора Хоан Ти Ной Тина утверждалось, что Земля заселена вирусами и бактериями. И чтобы противостоять болезнетворным микроорганизмам, необходимо повышать защитные силы организма или, говоря современным языком, иммунитет.
Иммунная система — способность организма защищаться от всего генетически чужеродного.