Эту диету относят к разряду «лайт», то есть к легким и, в принципе, достаточно голодным. Суточная калорийность каждого дня в диете - не более 1200 ккал. Выдержать ее, сразу оговоримся, сложно. Вероятно, поэтому разработчики решили ограничиться всего четырьмя днями (при желании их можно повторить начиная с первого дня диеты). Но по их прошествии вас ожидает приятный бонус: снижение веса на 2—3 килограмма за 4 дня. Для того чтобы диета была эффективна, пейте побольше воды, ограничьте употребление соли и по возможности исключите сахар.
Только вчера еще казалось, что эта самая длинная, самая холодная зима никогда не кончится и вот солнце, наконец, показалось! Прочь теплые куртки и шапки – приближается время бикини! И если вы смотрите на стрелку весов в ужасе при мысли, что вам нужно будет обнажаться на пляже через несколько недель – не паникуйте! Наш удивительный шестинедельный план поможет вам выглядеть сказочно в течении всего лета. И вы все еще можете есть ваши любимые блюда. Можете даже приготовить барбекю! 5:2 Бикини-диета позволяет нормально питаться в течение пяти дней и снизить ваши калории всего за два дня.
Совсем не обязательно останавливаться на "пуританских" рецептах вроде 1-1.5 л обезжиренного кефира по стакану через каждые 2 ч. Мы предлагаем тебе несколько альтернативных вариантов разгрузочных дней:
«Снова диета? Как скучно и не интересно!» - скажешь ты и будешь права. Не любой из нас под силу соблюдать вообще какую-либо диету, ведь женщина, как известно, существо слабое, и не каждая обладает достаточной силой воли. Но так хочется сбросить лишние килограммы! Что же делать? Неужели все бесполезно? Не отчаивайся, давай попробуем сделать диету легким и приятным занятием, а для этого она должна быть не только полезной, но еще и вкусной. Предлагаю попробовать фруктово-овощную диету. Похудеть с помощью этой диеты можно приблизительно на 2—3 килограмма, при этом голодной себя вы не почувствуете.
Капуста, яблоки, апельсины, а также груши и бананы могут стать основой эффективной двухнедельной разгрузочной диеты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка - это грубая пища для тонкой талии! Яблоки, апельсины и капусту можно использовать не только для дневных перекусов и вечернего фруктового салата. С их помощью можно значительно снизить калорийность завтрака и обеда.
Портится настроение при слове "диета"? Наши рецепты изменят твое отношение к здоровой пище. Наслаждайся!
Форум