С этой диетой голод вам точно не грозит. Она была разработана индивидуально для Надежды Бабкиной - вот теперь она делится ей с нами. Диета фантастическая! Где вы еще найдете такой сытный метод похудения? За 2-3 недели с четырьмя килограммами распрощаетесь. И не только с килограммами, но и с лишней жидкостью в организме и шлаками в кишечнике.

ЗАВТРАК В 8 ЧАСОВ
1 стакан свежевыжатого сока без сахара - чередовать через день яблочный и апельсиновый (130 ккал). Большая чашка овсянки (хлопья без сахара) с молоком (403 ккал). Большая кружка чая без сахара (0 ккал). Можно заменить: Вместо овсянки один раз допустимо позволить себе большой кусок хлеба с отрубями с 1 ст. ложкой варенья.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК В 10 ЧАСОВ
1 стакан яблочного или апельсинового сока (130 ккал).

ОБЕД В 12-13 ЧАСОВ
Большая тарелка листьев салата (6 ккал). Соус к салату: 1,5 ст. ложки растительного масла + 0,5 ст. ложки сока лимона (70 ккал).
Большой кусок курицы или телятины без кожи (306 ккал).
Тарелка овощного рагу (161 ккал).
1 ст. ложка пищевых дрожжей (10 ккал). Большой кусок хлеба с отрубями (140 ккал). Блюдце натурального творога 0% жира (80 ккал).

Можно заменить: Листья салата - тарелкой тертой моркови или ростками сои. Курицу и телятину чередуйте с постной рыбой и индейкой. Овощное рагу можете чередовать с тушеным кабачком.

ПОЛДНИК В17 ЧАСОВ
2 киви (124 ккал).

УЖИН В19-20 ЧАСОВ
Тарелка тертой моркови (33 ккал).
Соус из растительного масла и лимона (70 ккал).
Большая тарелка говядины или свинины, тушенной с овощами (410 ккал).
1 ст. ложка зародышей пшеницы (12 ккал).
Большой кусок хлеба с отрубями (140 ккал).
Блюдце обезжиренного творога или стаканчик йогурта без сахара (80 ккал).
Два свежих фрукта, но не цитрусовых (124 ккал).

ПЕРЕД СНОМ (ЕСЛИ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ) В 23 ЧАСА
Тарелка пюре из яблок или груш без сахара (178 ккал).

ТАКИМ ОБРАЗОМ ЗАДЕНЬ ВЫ ПОЛУЧИТЕ: 53% углеводов, 17% белков, 30% жиров. И при этом будете вполне сыты и довольны жизнью.

Проверено!

Читайте также:

Овощная диета
Как похудеть к лету
Как похудеть после родов