Чтобы суставы рук были гибкими и подвижными, меньше уставали от работы, делайте в течение 3— 5 минут специальную гимнастику.
1. Руки сложить ладонями вместе и вытянуть перед собой, не размыкая запястий, развести кисти в стороны. Повторять 10—15 раз.

2. Вытянуть руки вперед и сильно сжать пальцы в кулак, затем резко разжать, стараясь развести пальцы как можно дальше. Повторить 12—15 раз.

Причинами возникновения псориаза большинство специалистов считают, во-первых, постоянные нервные стрессы, во-вторых, заболевание печени и, в третьих, заболевание щитовидной железы. В организме человека снижается уровень железа и цинка, остро не хватает витаминов, особенно группы В. Начинают страдать надпочечники. Поэтому в такой ситуации очень важно наладить правильное питание.
Из рациона необходимо исключить говядину, свинину, сало, копчености, колбасы, кофе, чай. Рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов.

Не менее впечатляющие технологии в стоматологии - имплантация зубов. Несмотря на различие систем, принцип их одинаков: в челюстную кость вставляется винтовой цилиндр корневой формы из титана, циркония или керамики. Он приживается от трех до шести месяцев, после чего в него вкручивается соответствующая наддесневая часть, на которую ставится коронка. Это и есть имплантат. Если человек не хочет полгода ходить с косметическим дефектом, ему могут поставить временный имплантат сразу же после удаления своих зубов, на это уходит в общей сложности 2 часа.

Самомассаж можно делать утром. Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав в отдельности, как будто надеваете перчатки. Затем перейдите к массажу тыльной стороны кисти. Обхватив за запястья, продолжайте массаж рук, поднимаясь к локтю, а затем к плечу. Сделайте несколько движений кистями, повращайте ими попеременно вправо и влево, сожмите в кулаки и разожмите, сымитируйте игру на фортепиано.
Теперь можно перейти к самомассажу предплечий и плеч. Руку вытяните, пальцы, сожмите в кулак.

Опустите ноги в тазик с водой, в которую добавьте 2 ст. л. поваренной соли (вода не должна быть чрезмерно горячей). Через десять минут ополосните ноги прохладной водой, слегка подкисленной борной кислотой (1 ч. л. на стакан). Каждый вечер рекомендуется делать 15-минутные ножные ванны (39°) с сохранением постоянной температуры воды и с добавлением пищевой соды или шампуня.
Теплая вода расширяет кровеносные сосуды, снижает физическое напряжение.

Теплый настой шалфея традиционно используется для полосканий при острых ангинах и хронических тонзиллитах, острых респираторных заболеваниях, стоматитах, гингивитах, афтозных поражениях полости рта, а также для лечения пульпитов.
Для настоя соберите листья шалфея с верхушками стеблей во время цветения. Заварите 4ч. ложки измельченных листьев 2 стаканами кипятка, через полчаса процедите. Настоем полощите горло и полость рта.

«Эликсиром жизни» называли на Руси одуванчик. Травники использовали его в основном для лечения желудочно-кишечного тракта и в качестве средства, возбуждающего аппетит. Но в действительности спектр недугов, при которых может помочь одуванчик, чрезвычайно широк.
В народной медицине одуванчик применяют при повышенном давлении, малокровии, при восстановлении после инсульта, для улучшения обмена веществ, а также в качестве успокоительного и снотворного средства.

Если «на погоду» начинает «крутить» суставы, ноющей болью напоминает о себе поясница, «тянет» мышцы, можно одолеть недомогание простым и доступным средством: 500 г свежих или 200 г сухих листьев шалфея залейте 2-3 л кипятка, нагревайте 20 минут на медленном огне, процедите, отжав оставшееся сырье, влейте в ванну с температурой воды З6-38°С и посидите в ней 10-15 минут. Затем разотритесь насухо, наденьте теплое белье и ложитесь спать.