Выносливость и гибкость тела, красивая осанка и грациозная походка — это часто результат упорного труда (между прочим, на самого себя) и тренировок (кстати, очень даже увлекательных).
Выберите спортивный клуб недалеко от дома, чтобы заниматься хотя бы два раза в неделю. Чтобы увериться, что деньги не будут потрачены зря, сходите на пробное занятие, а потом купите абонемент (фиксированное время тренировок очень дисциплинирует).

Не спешите в упоении всем рассказывать, что вы начали заниматься, да и на весы не стоит вставать каждые два-три дня. Выдержите месяц — и обязательно почувствуете, что занятия вам просто необходимы. А еще через месяц вы легко наденете джинсы, которые вдруг стали ужасно тесны.

Кардиоаэробика

Подходит для малотренированных людей. В нее входят степ (различные шаги и танцевальные движения), велотренажер и фитбол — занятия со специальными мячами различного размера.

Танцевальная аэробика

Здесь вы освоите основные движения самбы, хип-хопа, брейка, румбы, ча-ча-ча.

Силовая аэробика

Тренировки на специальной гладкой дорожке, по которой скользят, имитируя движения конькобежца, и пампаэробика — упражнения с мини-штангой (вес от 2 до 20 кг).

Стрейчинг-аэробика

Включает упражнения в режиме статического напряжения, хорошо развивает гибкость. Последнее время стали популярны тай-бо (аэробика с элементами у-шу, таэквондо и карате) и аэробоксинг (занятия под ритмичную музыку в парах, с использованием мини-боксерских перчаток и груш). На тренировках вы получите еще и навыки самозащиты.