Что такое закаливание? Это повышение выносливости организма: закаляясь, вы постепенно приучаете организм к более холодной температуре, чем та, к которой он привык. Закаливание — профилактика простудных заболеваний. Собственно, ничего нового и необычного в закаливании нет, все знают: если привыкнешь к холоду, будешь болеть гораздо реже. Все знают, а вот использует мало кто. Неприятно. Холодно. А вдруг простудишься?

Да и хлопот много — это же новый образ жизни, к которому нужно адаптироваться. Взрослые еще могут позволить себе иногда и холодной водой вымыться дома, и на природе выкупаться в озере, но когда появляется маленький ребенок... «Закройте, дует, ребенок простудится!» — говорится всем, и даже тогда, когда на улице тепло. И ребенок, привыкнув к тепличным условиям, в них и вырастает. А потом становится часто болеющим взрослым. Так же, как и его родители.

Знаете ли вы, что закаливание — это почти универсальная процедура, полезная как для абсолютно здоровых, так и для ослабленных людей? Что если к ней подойти с умом, вы станете гораздо здоровее? Помните: здоровый, естественный образ жизни, вошедший в привычку, станет волшебным щитом против болезней, вирусов, инфекций и преждевременной старости!

Причины для закаливания могут быть самые разные:
► вы часто простужаетесь и хотите поправить
здоровье;
► вы хотите стать более устойчивым к физическим и психологическим перегрузкам;
► вы стремитесь повысить иммунитет;
► вы мечтаете избавиться от хронических заболеваний;
► вы работаете в экстремальных условиях и хотите оградить себя от возможного переохлаждения;
► вы хотите вырастить здорового и крепкого ребенка.