Многие женщины в силу разных причин набирают излишний вес, от которого потом приходится избавляться. Мы расскажем вам несколько важных принципов в борьбе с лишним весом.

Если вы хотите быстро и надолго вернуть себе идеальную фигуру, то стоит:
- отучить себя есть после 18-00,

-ежедневно, принимая душ, жесткой мочалкой массировать все проблемные места по 3-5 минут

-исключать постепенно из своего рациона хлеб, сладости и мучные изделия,

- перед каждым приемом пищи выпивать по 1 стакану прохладной воды,

- пить зеленый чай вместо черного,

- один раз в неделю устраивать себе разгрузочный день.

Также стоит поработать и физически над своей фигурой и поддерживать ее всегда в тонусе. В этом вам поможет надежный друг и товарищ – обруч. Крутите его по несколько минут хотя бы 2 раза в день. Для увеличения нагрузки в металлический обруч можно насыпать сухого песка.

Это простые секреты помогут вам быть всегда в форме. и хорошее настроении!