Этот комплекс уменьшит объем бедер и талии, улучшит осанку, а также поможет при проблемах с позвоночником и с мочевым пузырем. Через две недели ежедневных упражнений боли в пояснице будут беспокоить реже. Но во время обострения болезни позвоночника или мочевого пузыря зарядку лучше не делать.
Комплекс упражнений:
1. Встаньте близко к стулу, слегка расставив ноги. Напрягите ягодицы.