Много полезного для себя можно извлечь во время отпуска, причем живительная гимнастика может стать приятным развлечением. Не менее 10 мин в день стоит ходить босиком по лужайке или по берегу. Это упражнение полезно каждой женщине, тем более той, которой приходится работать стоя. Старайтесь ступать при этом всей ступней, чтобы во время ходьбы двигались все пальцы ног. Эту гимнастику, можно продолжить сидя, раскапывая песок пальцами ног или подхватывая ими камешки.