Проблема подбора правильной и удобной обуви у многих людей стоит очень остро. От неправильно подобранной обуви могут возникнуть боли, от небольших, казалось бы, проблем можно перейти к более серьезным проблемам, таким как нарушения осанки или защемление нервов. Узнайте простые секреты, как правильно подобрать обувь и избавить себя от ряда ненужных проблем!

Важное правило - старайтесь покупать и мерить новую обувь не по утрам, а в вечернее время. Все дело в том, что утром наши ноги отдохнувшие и мы можем не заметить жесткости обуви или ее неудобств. А вечером, когда ваши ноги устали, они слегка распухают и вы сможете не ошибиться с выбором правильного размера туфель или сапог.

Нежелательно постоянно носить обувь на высоком каблуке, старайтесь чередовать туфли с обувью на низкой подошве.

Обратите внимание на слишком узкую обувь. Если пара слишком узкая, ноги будут уставать и болеть. Отнесите обувь в мастерскую и мастер слегка растянет вам ее до нужного размера.

Прежде чем выйти из дома в новых туфлях на высоком каблуке, врачи рекомендуют разносить их дома. Попробуйте поносить их 3 раза за день - первый раз 15 минут, второй раз 30 минут и третий раз - 60 минут. Если ногам комфортно и удобно - можно выходить в такой обуви на весь день без боязни натереть мозоли.

При выборе обуви обратите внимание, не скользит ли подошва. Если это единственная проблема в новой паре обуви - то приобретите в обувном магазине специальные обувные вставки, которые обеспечат дополнительную амортизацию и ноги не будут скользить.

Как помочь ногам, если ноги отекли и болят из-за неправильно подобранной обуви?
Сделайте ванночку с прохладной водой, холод поможет быстрее справиться с отеком и устранить боль.

Читайте также:

Домашние маски для волос
Как ускорить обмен веществ
Как убрать целлюлит