С холодами на нас обрушиваются всевозможные простуды, инфекции и неизбежные эпидемии гриппа. Одни мирятся с напастью, памятуя об известной формуле: "Если простуду лечить, то она проходит за семь дней, а если не лечить — то за неделю". Другие сметают с аптечных прилавков таблетки и микстуры, надеясь на чудодейственную силу импортных препаратов. К сожалению, полностью изолировать себя от болезнетворных микробов невозможно. Однако ты в силах значительно снизить вероятность подхватить вирус. Для этого достаточно знать, каким путем передается грипп, и уметь вовремя принять меры.

Наболевшие вопросы
1. Насколько высок риск подхватить инфекцию гриппа в публичных местах?
Театры, кино и кафе, конечно, посещают не только здоровые люди. Микробы обычно скапливаются на ручках дверей и водопроводных кранах. В общественном месте закрывай кран с помощью салфетки. Вернувшись домой, сразу же тщательно мой руки.

2.Можно ли не заразиться, находясь рядом с человеком, болеющим гриппом?
Конечно, такой "персонаж" ежечасно подвергает окружающих риску инфекционного заболевания. Однако, "попадешься" ты или нет, зависит от того, насколько крепка твоя иммунная система. А потому укрепляй ее витаминизированным питанием, физическими упражнениями и полноценным отдыхом. Кроме того, нелишне позаботиться о мерах
предосторожности. Например, в хорошо проветриваемом помещении риск заразиться от простуженного человека невелик. Если в общественном транспорте, где воздух постоянно циркулирует, ты почувствовала, что твой сосед нездоров, приоткрой окно или перейди поближе к дверям.

В небе дело обстоит сложнее — в самолете окно не откроешь. Правда, там работают кондиционеры, но через них в салон поступает лишь 50 процентов свежего воздуха, а остальные 50 — перегоняются внутри помещения. Значит, ты подвергаешься атаке одних и тех же микробов по нескольку раз. Так что, даже если носитель инфекции сидит в первом ряду, он может заразить пассажиров в конце салона.

Неблагоприятно влияет на здоровье и низкий уровень влажности в самолетах. У тебя сохнут горло, губы и носоглотка. В этом случае микробы быстрее проникают в организм. Для того чтобы горло не пересыхало, захвати в полет распылитель с подсоленной водой. Как только почувствуешь, что в носу пересохло, закапай несколько капель. А губы смачивай время от времени влажным ватным тампоном.

3. Можно ли заразиться гриппом от собаки?
Если собака или кошка лизнет тебя в лицо, не беспокойся: полость рта животного во много раз чище, чем у людей. И слюна у них бактерицидная. От твоего домашнего любимца подвоха ждать не приходится.

4. Являются ли переносчиками гриппа телефонные трубки?
Городскими таксофонами пользуются все — как здоровые, так и простуженные. По-
этому, в принципе, заразиться может любой, особенно если дотронуться до инфицированной трубки рукой, а потом прикоснуться ко рту или к носу. Чтобы не заболеть, нужно по примеру настоящих сыщиков говорить в трубку через платок или салфетку. И обязательно мой руки при первой же возможности!

5. Заболеешь ли ты, поцеловав простуженного ребенка?
Возможно. Помни, что первые два дня вирус не проявляется. В это время легче всего заразиться от носителя болезни. Соблюдай меры предосторожности. Выдели ребенку отдельную посуду, желательно одноразовую. Воздух в доме должен быть влажным, чтобы дыхательные пути больного получали достаточное количество влаги.

6. Есть мнение, что можно "подхватить инфекцию" даже от собственной зубной щетки. Так ли это?
Вполне возможно. Особенно если ты недавно перенесла грипп. Когда ты нездорова, инфекционные бактерии остаются в щетине зубной щетки после того, как ты почистила зубы. Микробы могут не погибнуть сразу. Более того, как показывает статистика, многие люди заражаются вторично от собственных предметов личной гигиены. Зубы обычно полощут теплой водой, после чего промывают щетку. Теплая и влажная среда — наиболее благоприятна для жизни микробов. Чтобы обезопасить себя от повторного приступа болезни, после выздоровления смени щетку. И держи ее лучше в сухом месте в специальной коробке или в закрытом шкафчике.

Пилюли, мази, капли
Несмотря на множество антивирусных противогриппозных препаратов, не существует единственного, действительно эффективного способа лечения. Однако каждый из них способен ослабить симптомы заболевания.

Большинство противопростудных препаратов содержат витамин С. В нем нуждается наша иммунная система, особенно в мегаполисах, где окружающая среда сильно загрязнена.

При лечении простуды и гриппа витамин С "подстегивает" процесс выздоровления. Поэтому не забывай и о цитрусовых: лимоны и апельсины очень полезны при гриппе. Как правило, мы не обращаем внимания на концентрацию действующего лечащего вещества (аспирина, парацетамола, кофеина) и принимаем лекарство утром, днем и вечером. Однако есть препараты, которые достаточно принимать один раз в день.

Ты скажешь, что они стоят дороже. Не соблазняйся дешевыми средствами: концентрация действующего вещества в них, как правило, невелика. Принимать их нужно три раза в день — таким образом, дешевые препараты оказываются самыми дорогими.

Начинать лечение гриппа следует с ударной дозы.

Один витамин С в борьбе с простудой малоэффективен. Пользуйся препаратами, содержащими аспирин, парацетамол.

Антибиотики следует принимать только по рекомендации врача и обязательно с комплексом витаминов, запивать — негазированной минеральной водой.

Аспирин сегодня — самое популярное средство в борьбе с простудой и лихорадкой. Однако его нельзя принимать в больших дозах, поскольку он разъедает стенки желудка. Он противопоказан больным с язвенной болезнью.

На начальной стадии гриппа на помощь придет народная медицина. Сделай витаминный коктейль: 1 чайн. ложка сиропа шиповника, 2 стол. ложки свекольного сока, 2 стол. ложки кефира. Перемешай и выжми в эту смесь сок половинки лимона. После такого лечения особенно тщательно нужно беречься от сквозняков. Хорошенько выспись, и на утро простудные явления как рукой снимет.